Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов


Вы здесь: Главная » Диеты от А до Я » Диеты разных стран

Австралийская диетаАвстралийская диета была разработана известным австралийским диетологом — доктором Барушеком. Строго соблюдая правила австралийской диеты можно сбросить порядка 7-9 килограмм. Длительность курса составляет две недели.

Завтрак

Первый вариант: один маленький фрукт кроме банана или 20 грамм сухофруктов, 50 грамм сухих овсяных хлопьев или один стакан готовой каши и стакан обезжиренного молока.

Второй вариант: один фрукт кроме банана, одно яйцо вкрутую или 20грамм твердого сыра.

Обед

Два куска хлеба или четыре сухарика, 60грамм курицы или постной телятины и одна большая тарелка салата из свежих овощей и без подсолнечного масла.

Далее на выбор:

— 100 грамм тунца в воде;
— 70 грамм лосося;
— 30 грамм твердого сыра;
— 100 грамм творога;
— половину стакана обезжиренного йогурта;
— 25 грамм орехов;
— одна большая тарелка салата из свежих овощей и без подсолнечного масла;
— один фрукт кроме банана;
— 20 грамм сухофруктов.

Ужин

Овощной суп, овощной салат без жира, один фрукт кроме банана и низкокалорийное желе.

Далее на выбор:

— 100 грамм телятины;
— 125 грамм куриной грудки без шкурки;
— 150 грамм постной рыбы;
— 200 грамм бобов;
— одна маленькая вареная картофелина;
— половина стакана вареного риса или макарон.

Важно: прежде чем сесть на австралийскую диету проконсультируйтесь с врачом.


Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:




Поделись с друзьями



Рекомендуем посмотреть ещё:


Закрыть ... [X]

5 самых обсуждаемых диет 2018 года Femmie Модный цвет на лето 2018: тренды и фото


Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов Диета 2018 - новая разработка ведущих австралийских диетологов


ШОКИРУЮЩИЕ НОВОСТИ